운동을 시작하면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “근육량이 늘었나요, 골격근량이 늘었나요?”입니다. 인바디 측정 결과지를 받아들고 ‘근육량’과 ‘골격근량’이 따로 표기된 것을 보고 헷갈리는 분들도 많죠. 오늘은 이 두 용어의 정확한 차이와 각각의 건강적 의미, 그리고 관리 방법까지 자세하게 설명해드리겠습니다! 🏋️‍♂️근육량(Muscle Mass)이란? 근육량이란 우리 몸에 존재하는 모든 근육의 총량을 의미합니다.여기에는 크게 세 가지 종류의 근육이 포함됩니다. 골격근(Skeletal Muscle): 뼈에 붙어 신체를 움직이는 근육. 우리가 의식적으로 움직일 수 있는 근육입니다.심장근(Cardiac Muscle): 심장을 구성하는 근육. 자율신경계에 의해 움직이며, 우리의 의지로 조절할 수 없습..