안녕하세요, 건강한 삶을 위한 정보를 나누는 시간입니다! 오늘은 많은 분들이 흔히 경험하지만 대수롭지 않게 여기는 '식곤증'에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 이 식곤증이 당뇨병과 어떤 연관성이 있는지, 그리고 우리 몸이 보내는 경고 신호는 아닌지 함께 알아보겠습니다. 식곤증, 왜 생기는 걸까요? 🤔 점심 식사 후 갑자기 찾아오는 졸음, 한 번쯤은 모두가 경험해 보셨을 겁니다. 회사에서 식사 후 컴퓨터 앞에 앉으면 눈꺼풀이 무거워지고, 집중력이 떨어지는 현상... 바로 '식곤증'입니다. 식곤증은 식사 후 혈액이 소화를 위해 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈액량이 상대적으로 감소하여 발생하는 현상으로 알려져 있습니다. 또한 탄수화물 섭취 후 분비되는 인슐린이 세로토닌과 멜라토닌 같은 수면 호르몬의 생성을..

목차혈당 조절의 중요성: 당뇨와 식단의 관계추천 음식: 혈당 조절에 효과적인 식자재피해야 할 음식: 혈당에 부정적인 영향식단 구성하기: 하루 식단 예시식사 습관: 혈당 관리를 위한 올바른 방법생활 습관: 당뇨 관리에 도움되는 일상당뇨 환자의 혈당 조절은 건강한 삶을 위한 핵심입니다. 이 가이드는 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 식사 원칙, 추천 음식, 식단 구성법 등을 포괄적으로 안내합니다. 실생활에서 적용할 수 있는 유익한 정보들을 explore 할 것입니다.혈당 조절의 중요성: 당뇨와 식단의 관계  당뇨는 인슐린 분비 또는 인슐린 작용의 문제로 인해 혈당 조절이 원활하지 않은 병리적 상태를 말합니다. 주로 제1형과 제2형으로 분류되며, 제1형 당뇨는 인슐린을 생산하는 췌장의 베타세포가 파괴됨에 따라 ..