복식호흡1 🌬️ 복식호흡의 효과 | 복식호흡 방법 | 일상생활에서의 효과는? 🚀 몸의 면역력을 높이고, 피로를 덜어주는 복식호흡 😫 하루 종일 피곤하고, 뭔가 숨쉬기가 불편한 느낌?약도 먹어봤지만 큰 변화가 없었다면… 혹시 ‘호흡’ 자체에 문제가 있는 걸까요?최근 호흡법 중 복식호흡법이 면역력을 높이고 신체 기능을 개선하는 데 도움을 준다는 이야기가 많더라고요!이게 단순한 심호흡이 아니라, 우리가 흔히 하는 호흡과는 조금 다른 방법이래요.오늘은 복식호흡이란 무엇인지, 그리고 일상 속에서 어떻게 활용하면 좋을지에 대해 알아보겠습니다! 🚀1️⃣ 복식호흡이란? 복식호흡은 한 번의 호흡으로 끝내지 않고, 두 번에 걸쳐 들이쉬고 두 번 내쉬는 독특한 방식입니다.📌 기본 원리✔️ 짧게 한 번 들이쉰 후, 다시 깊게 들이쉬기✔️ 짧게 한 번 내쉰 후, 다시 깊게 내쉬기이렇게 하면 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
